반응형 운동하는 방법1 규칙적인 운동을 당장 시작해야 하는 이유 규칙적인 운동은 신체와 정신 모두에 유익합니다. 운동을 당장 시작해야 하는 이유와 방법에 대해 포스팅하겠습니다. 규칙적인 운동이 건강한 신체를 유지하고 만성 질환의 발병 위험을 줄이는 데 중요하다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 건강한 정신을 유지하기 위한 운동의 중요성 역시 점점 더 부각되고 있습니다. 운동이 우울증, 조울증, 불안, 섭식 장애, 정신분열증 등 다양한 정신 건강 문제를 치료하는 데 도움이 된다는 연구 결과들이 많이 발표되었습니다. 행복 호르몬 활성화 신체 활동은 행복 호르몬이라고 불리는 신경전달물질인 도파민의 방출을 활성화합니다. 도파민은 맛있는 음식 먹기, 쇼핑하기, 여행하기, 운동하기 등 좋아하는 일을 할 때 뇌에서 방출됩니다. 도파민은 동기 부여, 보상, 강화의 순환을 만들어냅니다... 2023. 5. 4. 이전 1 다음 반응형
