반응형 전체 글36 내면의 아이를 치유하는 방법 나비 포옹, 거울 작업 등 내면의 아이를 치유하는 방법을 통해 어린 시절의 고통스러운 경험으로부터 자유로워질 수 있습니다. 부모에게 야단을 맞거나 친구에게 거절당한 경험, 어린 시절 트라우마를 겪은 경험 등 고통스러운 초기 경험은 성인이 된 후에도 계속 남아 있는 경우가 많습니다. 심지어 트라우마를 겪은 나이에 '갇혀 있다'는 느낌을 받아 과거를 먼저 처리하지 않고는 감정적으로 앞으로 나아가지 못할 수도 있습니다. 내면아이 작업은 어린 시절 방치되고, 학대당하고, 버림받은 '어린아이들'을 다시 양육하는 과정입니다. 내면의 아이를 치유하기 0세에서 9세까지의 아동의 인격 형성기에는 감정, 안전, 세상에서 자신이 누구인지에 대해 배우고 관계를 형성하는 시기입니다. 이 시기에 안전하지 않다고 느끼는 경험을 하.. 2023. 4. 11. 독서가 마음 건강에 주는 이점 독서가 마음 건강에 어떤 이점을 주는지 알아보겠습니다. 연구에 따르면 하루에 30분만 책을 읽어도 혈압, 심박수, 스트레스 수치를 낮추는 등 신체적 건강에 도움을 준다고 합니다. 독서는 또한 힘든 과거나 인생의 어려움을 이해하고 희망의 감정을 경험하게 함으로써 마음 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 독서 요법, 또는 책과 다른 형태의 문헌을 사용하여 환자의 정신 건강을 지원하는 관행은 20세기 초부터 치료사들이 사용해 왔지만, 이 이념의 뿌리는 도서관을 신성한 치유 공간으로 여겼던 그리스인과 이집트인들로 거슬러 올라갑니다. 독서의 이점 8가지 공감 능력 향상 책은 수많은 대체 현실과 탈출구를 제공할 뿐만 아니라, 다시 집중하고 재충전하며 관점을 재구성할 수 있게 해 줍니다. 연구에 따르면 화자의 입장이 .. 2023. 4. 10. 자연이 마음 건강에 주는 이점 자연이 마음 건강에 주는 이점들에 대해 알아보았습니다. 환경은 스트레스를 증가시키거나 감소시켜 우리 몸에 영향을 미칠 수 있습니다. 매 순간 보고 듣고 경험하는 것은 기분뿐만 아니라 신경계, 내분비계, 면역계의 기능에도 변화를 일으킵니다. 불쾌한 환경으로 인한 스트레스는 불안감, 슬픔, 무력감을 일으킬 수 있습니다. 이는 혈압, 심박수, 근육 긴장을 높이고 면역 체계를 억제합니다. 쾌적한 환경은 그 반대의 결과를 가져다줍니다. 인간은 누구나 자연을 좋아하고 즐겁게 여깁니다. 많은 사람들이 스트레스를 받을 때 자연환경을 휴식처로 선택합니다. 자연이 마음 건강에 주는 이점 6가지 자연은 치유합니다 자연 속에 있거나 자연 풍경을 바라보는 것만으로도 분노, 두려움, 스트레스가 줄어들고 기분 좋은 감정이 증가합니.. 2023. 4. 8. 마음 치유를 위한 만트라 마음 치유를 위한 만트라에 대해 포스팅하겠습니다. 만트라가 무엇인지 알아보고 만트라의 이점과 종류에 대해 소개합니다. 만트라 소개 만트라는 소리, 단어 또는 문구를 사용하는 명상의 한 형태입니다. 만트라는 수세기 동안 다양한 종교와 문화에 걸쳐 삶에서 창조하고자 하는 것에 대한 의도를 세우고 치유와 영적 깨달음을 가져오도록 돕기 위해 사용되었습니다. 가장 오래된 것으로 알려진 만트라는 인도의 고대 종교 문헌인 베다에서 찾아볼 수 있습니다. 만트라 낭송은 명상 수행의 최초 형태였을지도 모릅니다. 오늘날, 만트라는 요가와 다른 치료법에도 사용됩니다. 만트라는 조용히 또는 큰 소리로 반복해서 낭송하며 종종 호흡 및 리듬과 결합됩니다. 만트라 명상은 생각의 속도를 늦추고, 정신을 맑고 또렷하게 해 주며, 마음의.. 2023. 4. 6. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음 반응형
